STRAVA
Mám za sebou různé diety. Na první dovolenou s partnerem jsem se připravovala opravdu poctivě – moc jsem toho nejedla, abych vypadala dobře v plavkách. Ale moje tělo bylo tak vystresované a vyhladověné, že jsem se vrátila o 5 kil těžší. A tak začalo pátraní po tom, o čem to zdravé stravování asi je…
Dnes už nedělám jídelníčky, nedoporučuji žádnou dietu ani jeden dokonalý výživový směr. Z prostého důvodu – dlouhodobě to není udržitelné a žádný extrém není zdravý.
Jediné, co můžu na 100% doporučit, je kvalitní strava, jednoduché, ideálně lokální ingredience a klid. Stačí, aby jsme vnímali, co jíme.
Vadí mi klamavá reklama o jídle a blbosti o tom, jak jsou ty bonbony zdravé, protože obsahují vitamíny.
A těším se pokaždé, když si dá někdo práci a připraví sobě a svým dětem výživné jídlo. Protože to je investice, která se počítá.
„Mým cílem je, aby lidi porozuměli, co to zdravá strava opravdu je a byli schopni sami si vybrat, nakoupit a připravit kvalitní jídlo.“
POHYB
Od dětství jsem sportovala, před první dcerou jsem běhala v průměru 30-40km týdně. V roce 2014 jsem měla vyhřezlou plotýnku o 13mm. Byla mi okamžitě doporučena operace. Odmítla jsem. A když jsem přistoupila alespoň na infuze, chodili se za mnou dívat doktoři, protože nechápali, že ještě chodím. Zapojila jsem všechno – od bylin až po akupunkturu, ale bylo to hlavně cvičení, co mi pomohlo a po cca půl roce jsem se z toho nejhoršího dostala. Bolest zad je pro mne dodnes varovným signálem, abych ubrala tempo.